Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

Metoda chińskich ćwiczeń ruchowo-oddechowych

Tai Chi Chuan należy do chińskich metod ćwiczeń ruchowo-oddechowych, która wywodzi się ze sztuk walki. Jednakże na przestrzeni wieków stała się ona metodą zachowania zdrowia i sposobem na duchową dyscyplinę. Ćwiczenia te nie wymagają dużego wysiłku, dlatego są świetną propozycją dla osób, które poszukują wyciszenia, redukcji napięć i poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego. Metoda ta pozwala na poprawę sylwetki, koordynacji ruchowej, równowagi, a instruktor Tai Chi z Krakowa potrafi dobrać specjalne ćwiczenia, które będą odpowiednie także dla osób wymagających rehabilitacji.

Ze względu na wyżej wymienione cechy styl ten jest uprawiany z uwagi na swoje walory zdrowotne. Jednakże to, jaki kierunek zostanie obrany w ćwiczeniach, jest zależne od chęci i predyspozycji osoby ćwiczącej.

System Yang

System Yang jest jednym z najpopularniejszych chińskich systemów wewnętrznych. Metoda treningowa umożliwia osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej i zdrowia bez narażania się na przeciążenie organizmu wskutek intensywnego treningu. Ruch jest tutaj powolny, skorelowany z oddechem, mięśnie rozluźnione. Jest to jedna z nielicznych form ćwiczeń fizycznych, gdzie nie należy używać nadmiernej siły. Przez powolny ruch uspakajamy nasze myśli i emocje, stajemy się spokojniejsi i łagodniejsi. Działanie takie sprawia, że łatwiej radzimy sobie z problemami życia codziennego. Dzięki takiej metodzie dobrą sprawność fizyczną może utrzymać każda osoba bez względu na stan zdrowia i wiek. Regularne uprawianie tych ćwiczeń znacznie poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia. Wpływa dodatnio na koncentrację, spostrzegawczość i pamięć. Formacja ta stanowi kompletny system ćwiczeń związanych z profilaktyką schorzeń kręgosłupa i bólu pleców.

System Yang to niezwykle malownicza forma ruchu zawierająca układy ręczne oraz układy z tradycyjną chińską bronią: mieczem, szablą i wachlarzem.

Serdecznie zapraszamy osoby w każdym wieku, a szczególnie te, dla których inna forma ruchu nie jest dostępna.

google logo